現(xiàn)在很多人由于忙碌的工作，三餐常常沒有按時(shí)，導(dǎo)致各種疾病接踵而至。那么，一日三餐的較好時(shí)間是什么時(shí)候呢？

一日三餐的較好時(shí)間

早餐：6：30-8：30

早餐是一天中的第一餐，也是尤為重要的一餐。經(jīng)過(guò)一晚上，體內(nèi)儲(chǔ)存的糖原基本被消耗殆盡，需要從食物中獲取能量，防止低血糖現(xiàn)象。因此，早餐要吃得豐盛，多吃富含蛋白質(zhì)、碳水化合物的食物，當(dāng)然也要適量攝入脂肪。